H�ng ng�y, b?n thu?ng th?c gi?c l�c m?y gi?? T?t nh?t, b?n n�n th?c d?y s?m v� c� r?t nhi?u nghi�n c?u cho th?y d?y s?m mang l?i r?t nhi?u l?i �ch cho s?c kh?e.
1. D?y s?m, b?n s? c� co h?i h�t th? kh�ng kh� trong l�nh. Ch?t lu?ng oxy t?t s? gi�p t?i uu h�a kh? nang l�m vi?c c?a n�o b?, ph�ng ng?a t?n thuong ph?i, tang tu?n ho�n m�u v� tang cu?ng h? mi?n d?ch.
2. Th?c d?y s?m cung s? mang l?i cho co th? b?n co h?i ti?p x�c v?i �nh n?ng non, r?t t?t cho s? ph�t tri?n xuong. Ti?p x�c v?i �nh n?ng ban mai tru?c 9 gi? s�ng du?c xem l� c�ch t?t nh?t d? d�p ?ng nhu c?u vitamin D v� calci c?a co th?.
3. Th?c gi?c s?m cung gi�p co th? c� c?m gi�c kh?e m?nh hon, tinh th?n s?ng kho�i hon. Nh?ng ngu?i d?y s?m thu?ng c� xu hu?ng kh?e m?nh v� h?nh ph�c hon.
4. D?y s?m d?c bi?t gi�p b?n d?t du?c ch? s? kh?i co th? l� tu?ng v� b?n s? c� d? th?i gian d? l?a ch?n th?c don cho b?a s�ng, an lu?ng th?c an sao cho t?t nh?t v?i co th?. N?u b?n b? b?a s�ng, qu� tr�nh trao d?i ch?t c?a co th? s? di?n ra ch?m l?i d? b?o to�n nang lu?ng. T�nh tr?ng n�y s? khi?n b?n an qu� nhi?u v�o bu?i trua v� t?i. Do d�, n?u ai mu?n co th? thon g?n hon th� t?t nh?t kh�ng n�n b? b?a s�ng.5. Kh�ng ch? c� v?y, d?y s?m cung c?i thi?n d?i s?ng �chan g?i� c?a c�c c?p d�i. �i?u n�y li�n quan v?i m?t th?c t? khoa h?c r?ng ham mu?n �chuy?n ?y� c?a nam gi?i v�o bu?i s�ng thu?ng cao hon bu?i t?t. V� bu?i s�ng l� l�c co th? nam gi?i c� n?ng d? hormon testosteron cao nh?t.
V?i nh?ng l?i �ch to l?n c?a vi?c d?y s?m th� kh�ng c� c? g� d? ch�ng ta ph?i ng? nu?ng, ng? v�i.
Ch�c c�c b?n d?y s?m
